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アスリートがやるべき本物のイメージトレーニングとは?

本物のイメージトレーニングとは?


効果的なイメージトレーニングはどうすれば良いでしょうか?
そもそもイメージトレーニングと聞いてどの様にやれば良いと思いますか?
自分が何かしらのプレイをやっている時のビデオを見て、
そのイメージを頭に焼き付けると言うのが主流だったりしますが、それでは効果が薄いのです。

それではどうすれば良いのでしょうか?

http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku/ecocooking/kids/images/img_07_01.gif

自分の目で見て、耳で聞いて、そして自分の感覚で感じる。
と言うのが大切です。アソシエイトをして、
自分の『今の』体験の様にイメージする事で本当のイメージトレーニングが出来ます。

本物のイメージトレーニングをやった結果


因みに、僕の知り合いのレーシングドライバーの方に、
このイメージトレーニング方法をやってもらって、
実際に身体を使ってアクセルを踏み、ハンドルを回し、ギアチェンジもして、
リアリティを満載にイメージトレーニングをやったら、ラップタイムが0.1秒も違いませんでした。

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井上慎介
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